Skip to content

Pengobatan Diabetes Tipe 2, Gula Darah Tinggi Langsung Turun

Pengobatan Diabetes Tipe 2, Gula Darah Tinggi Langsung Turun

Memuat…

Pengobatan diabetes tipe 2 dapat dilakukan dengan melakukan olahraga. Aktivitas ini telah terbukti menurunkan gula darah tinggi, sehingga mengurangi risiko keparahan. Foto/Diabetes UK

JAKARTA – Perlakuan diabetes tipe 2 Ini bisa dilakukan dengan melakukan sejumlah olahraga. Kegiatan ini telah terbukti mengurangi gula darah tinggi sehingga mengurangi risiko keparahan.

Diabetes tipe 2 adalah kondisi metabolisme kronis yang ditandai dengan resistensi insulin. Fluktuasi kadar gula darah dapat memiliki efek yang mengerikan pada tubuh tetapi ada latihan yang ditunjukkan untuk secara langsung menargetkan kerusakan sistem ini.

The American Diabetes Association merekomendasikan agar penderita diabetes tipe 2 memulai program latihan kekuatan untuk membantu mengontrol gula darah.

Jenis latihan ini melibatkan serangkaian peregangan atau lift, menahan setiap peregangan selama 60 detik. Kemudian ulangi untuk setiap bagian tubuh yang Anda targetkan.

Lihat Lainnya: Gejala Diabetes, Area Kulit Gelap Tanda Gula Darah Tinggi

Jenis latihan ini dikatakan sebagai salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda dan merupakan bagian penting dari rencana kebugaran apa pun. Selain itu, jenis olahraga ini juga memberikan manfaat lain.

Ini termasuk merespons insulin dengan lebih baik, meningkatkan cara Anda menggunakan gula darah, menurunkan berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah studi Internal Journal of Cardiology menunjukkan bahwa pada orang dengan diabetes tipe 2, latihan kekuatan lebih bermanfaat untuk pengaturan gula darah daripada kardio.

Latihan kekuatan bergantung pada glikolitik tubuh, atau penggunaan glukosa, sistem metabolisme untuk energi. Ahli fisiologi olahraga Nick Occhipinti mengatakan ketika Anda melakukan latihan ini, Anda menggunakan glikogen otot yang tersimpan untuk bahan bakar.

‚ÄúSetelah glikogen otot yang disimpan ini habis, kita mulai memobilisasi glikogen ekstra dari hati dan dari darah. Ini membantu untuk secara langsung menurunkan glukosa darah serta menghabiskan cadangan glikogen otot dan hati yang tersimpan, memberikan glukosa darah tempat untuk pergi saat kita makan berikutnya.”

Lihat lainnya: Penderita Diabetes yang Terinfeksi Covid-19 Beresiko Tinggi Meninggal

Contoh olahraga kekuatan adalah mesin angkat berat atau beban bebas di gym, menggunakan resistance band, mengangkat beban ringan atau benda seperti kaleng atau botol air di rumah, senam atau latihan yang menggunakan beban tubuh sendiri untuk melatih otot, seperti push up. , duduk. up, jongkok, lunges, duduk di dinding, dan papan.

Selain itu, ikuti kelas yang melibatkan latihan kekuatan serta aktivitas lain yang membangun dan memelihara otot, seperti berkebun yang giat.

(dra)

.

Dimiliki oleh Ipadguides

: Cek berita lainnya di kategori “Nusantara”